20秒で理解するアルミホイール

運動と食生活の改善

2016年2月 8日(月曜日) テーマ:
ダイエットのために週に4日ジムに通い、筋力トレーニングとウォーキングをしています。ランニングだとバストが落ちてしまうので、早いスピードでのウォーキングを意識しています。また、食事の面では、外食などは控え気味にし、野菜中心の自炊をしています。毎朝のスムージーを取り入れる中で、豆乳は毎日飲んでいます。そのおかげもあってバストアップもできました。我慢しすぎるのも良くないので、チョコレートなど甘いものも食べながら続けています。 http://www.hortenkarateklubb.net/